Functional Training
Hohe Intensität und stetige Abwechslung garantieren einen beeindruckenden Trainingserfolg. Mit wenigen Hilfsmitteln wie Kettle Bells, Boxsack, TRX, Medizinbällen oder Battle Ropes wird den Teilnehmenden auf allen Fitnessleveln eine einmalige «Workout»-Erfahrung geboten.
Das x.Train Functional Training kann entweder geführt von einem erfahrenen Instruktor als Group Fitness Kurs (s. Kursplan), zusammen mit anderen LIFESTYLE Mitgliedern gemäss einem vorgegebenen Workout Plan oder auch individuell absolviert werden.
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Lass Dich Dir von unseren erfahrenen Fitnessinstruktoren einen Rundgang durch die Möglichkeiten des gesamten Functional Trainings zeigen !
BATTLE ROPES
Das Schöne am Training mit den Battle Ropes ist, dass du schon nach wenigen Minuten ordentlich ins Schwitzen kommst und sämtliche Muskelgruppen des Oberkörpers gleichzeitig effektiv trainiert werden. Das Workout beansprucht die gesamte Armmuskulatur, insbesondere die Unterarme. Doch auch die Schulter- und Rückenmuskulatur sowie die Stabilisationsmuskulatur im Bauch- und Hüftbereich werden durch die Seile gefordert.
Kettle bells
Das Training mit Kettlebells eignet sich besonders gut für die eigene Fitness, den Kraftaufbau, zur Körperstabilisierung und auch zur Fettverbrennung. Besonders die Körpermitte, sprich Rumpf, Bauch und Rücken werden gestärkt.
TRX
Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst.
